埼玉県吉川町で先週開催されました「なまずの里マラソン」
ハーフの部にて、ＰＢ更新の嬉しいご報告を頂きました。
 
ハーフマラソンという種目は「フルマラソンの半分」という意識で
走る分には当然フルマラソンより楽なレースです。
 
フルマラソンのペースを体に刻むという目的があって走る方がいる
一方で、より速くゴールを目指す方々も大変多いですね。
 
このフルの半分の距離でどこまで速いペースで走れるようになるのか？
というのは、マラソンの能力を試す上でひとつの鍵になります。
 
なぜなら、ハーフマラソンで速く走るためには「スピード持久力」が
不可欠だからです。
フルマラソンで結果を出すためには『スタミナ能力寄りなスピード持久力』
が求められます。このスピード持久力を養うためには、短い距離でのスピード
能力や長い距離への適応力といった高いバランス力が問われるわけです。
  
今回ご報告頂きました方の細かなラップタイムを見てみると、ペースに
振幅の少ない非常に経済的な走りだったと言えます。
 
こういうレース展開が出来るためには、レース前の自分自身の走力分析、
レース中の感情コントロール、自分自身との対話という「マネジメント力」
さえも必要になるわけです。
 
それだけに、今回のご報告もとても嬉しいものでした。
今後のフルマラソンＰＢ更新がとても楽しみです！
本当におめでとうございました！
 
（ハーフマラソンリザルト）
4'36"
4'29"
4'27"
4'32"
4'32"（5km／22'30"）※PB！
4'32"
4'30"
4'31"
4'32"
4'30"（10km／45'15"）※PB！
4'38"
4'39"
4'42"
4'48"
4'45"
4'46"
4'47"
4'52"
4'50"
4'49"
4'37"
（50歳代の部ハーフマラソン／1:37'31"）※PB！
 

ランナーズエイド ランニングスクール！

年に一度のお花見ＲＵＮ！
今日は水曜スペシャル、ビギナーランニングでした。
総勢１４名の参加で花見三昧なランニング！
肌寒い夜ではありましたが、皇居の美しい桜たちを
堪能する楽しいジョギングとなりました！
 
ＲＡＣランニングスクールは皆さんのご参加を
随時お待ちしています！
 

毎月定期的にメンテナンスケアにいらしている方から
今日も嬉しいご報告がありました。
 
過日行われました板橋シティーマラソンで、
ご夫婦揃ってＰＢ更新を達成！
 
ご主人は３時間２９分、奥様が３時間３１分。
記録を更新した奥様でしたが、あと少しでSUB3.5が達成できた
とあって、その表情には悔しさが滲んでいました。
 
板橋は折り返してからの後半が向かい風という、
フラットなコースでありながらも侮れない大会です。
奥様も残り５kmで力尽き、ペースを維持できなかったようでした。
 
結果を振り返ると、レースまでの調整や練習の状況、ペースメイク、
補給食などのマネジメントも悪くなかったということでしたが、
経験しておくべきトレーニング内容に課題が残っていた可能性があります。
 
また、癖のように部分的に掛かる身体の負荷を考えて見ても、
細かなフォームの修正という伸びしろがありそうです。
 
次のハーフマラソンでは、納得いく走りで気持ちよく
ＰＢ更新を達成して欲しいと思います。
 
今回はおめでとうございました。
引き続きサポートしていきますね！