毎週水曜日はランナーズエイドカイロプラクティック、
ランニングスクールDAY。
 
今週は神宮外苑を使ったインターバル練習でした。
 
神宮外苑はスピードを意識したトレーニングをしている
ランナーも多く、近くで走っていて良い刺激になります。
  
インターバル練習は心肺機能を向上させてくれたり、
脚筋力を強化したり、ダイナミックなフォームを身に
つけたりと様々な効果が期待出来ます。
  
こうした苦しい練習を積み重ねることで、
本番に結果が得られたときの喜びはひとしおに。
 
ＲＡＣランニングスクールでは、一人ではこなせない
トレーニングを仲間の胸を借りることで達成していく。
そんな環境提供も大事にしています。
  
皆さんからのスクールご参加もお待ちしています！
  
（2-２-1インターバル）
2,000m／6’59"
2,000m／6’51"
1,000m／3’09"