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マラソン栄養講座(スポニチアネックス) [プロフィール]

2017/05/16(火) 18:13rss

5月27日(土)はビストロエガリテさんとのコラボイベント
「夏対策マラソン栄養講座」を開催します。
今年2月に続く栄養講座シリーズ第二弾!

今回はセミナーの情報がスポニチアネックスに掲載されました。
 
冬のレースで結果を出すために準備をするなら
今からの積み重ねが大切です!
   
 
【15時00分からのマラソン講座】
 
当日はいくつか内容を予定しています。
その中から項目をひとつご紹介します。
 
走る動作というと、ランニング最中の腕の振りや
脚の引き上げばかりに注目しがちです。
カイロプラクティックの観点からランナーをケアしていると、
もっと根本的な部分に問題があることに気が付きます。
  
今回のセミナーでは、そもそも走るために準備されるべき
「理想的な姿勢のあり方」について、5つのポイントに
 着目してみたいと思っています。
 
例えば「どうしても肩を振って走ってしまう」
「膝の内側や外側に痛みが出てしまう」
「走るたびに腰痛が出てしまう」という様な悩みを
姿勢の観点から評価していきます。
 
逆説的に言えば、こうした姿勢の在り方、
筋肉のストレッチや強化の方法を知れることで
今後起こりうる問題への予防を図ることが出来ます。
  
 
【17時00分からのマラソン栄養講座】

~冬のレースに差がでる夏対策!~

(目次)
1.はじめに
2.夏にいちばんやせる走り方
3.ランナーのためのお酒の上手な飲み方 
4.マラソンの糖質は使い分けが大切
5.ATPとLT値はマラソン攻略のカギ
6.夏のスタミナづくりは白より赤!
7.夏場に有効な心拍トレーニング
8.疲労のメカニズム「ホメオスタシス」
9.暑熱対策と熱中症の予防
10.夏のミネラル対策
11.夏のビタミンCはウルトラC
12.夏を乗り切る腸元気レシピ
13.質疑応答
 
すでに残りの席数も限られてきております。
皆さまとお逢いできますことを楽しみにしております!
どうぞ宜しくお願いします!
  
http://www.sponichi.co.jp/sports/news/2017/05/15/kiji/20170515s00057000115000c.html

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