本日は水曜恒例、ＲＡＣランニングスクールインターバル
トレーニングでした。
 
東京体育館に集合し、1.３km周回コースまでアップジョグ。
１km８本を参加者皆さんで頑張りました。
走力や目的レースとのタイミングも踏まえて、
各自ペースを設定し、近しい方とは背中を貸し合うかたちで
一緒に走りました。
  
【１km８本インターバル走】
①３'３２＂
②３'２７＂
③３'２９＂
④３'２６＂
⑤３'２４＂
⑥３'２２＂
⑦３'２１＂
⑧３'１９＂




ランナーズエイドカイロプラクティック
ＲＡＣランニングスクール
http://www.runners-aid.jp/school/