RACランニングスクールin神宮外苑
[ランニング] 2017/07/05(水) 23:54
ランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクール
今週は水曜恒例の織田フィールドが使用出来ないため、
神宮外苑の周回コースを使ったインターバル練習を行いました。
【本日のトレーニングメニュー】
『1.3km×5本 インターバル走』
神宮外苑周回コースは一周で1.3km。
リカバリーを3分間休憩にして、5本を実施しました。
今回は「しまだ大井川マラソン」で初フル完走を目指すメンバーも
加わり、暑さに負けず最後まで追い込んだトレーニングになりました。
7月に入り、いよいよ夏らしい毎日が続きだしていますが、
この時期は暑熱順応という暑さへの耐性を高める必要があります。
暑い環境に身を置いて走ることで、発汗のシステムや
体のリアクションが環境に適応するようになります。
日頃から涼しいジムのトレッドミルに身体が慣れていると、
いつまでたっても暑さに慣れることはありません。
そういう意味でも「マラソンは慣れのスポーツ」だと言えるのです。
RACランニングスクールでは、皆さんからのhご参加を
いつでもお待ちしています。
★フルマラソン2時間19分のプロフェッショナル
マラソンコーチレッスンが1,000円から受けられます!
https://smartcoach.jp/coachpage/2199
ランニングスクール
今週は水曜恒例の織田フィールドが使用出来ないため、
神宮外苑の周回コースを使ったインターバル練習を行いました。
【本日のトレーニングメニュー】
『1.3km×5本 インターバル走』
神宮外苑周回コースは一周で1.3km。
リカバリーを3分間休憩にして、5本を実施しました。
今回は「しまだ大井川マラソン」で初フル完走を目指すメンバーも
加わり、暑さに負けず最後まで追い込んだトレーニングになりました。
7月に入り、いよいよ夏らしい毎日が続きだしていますが、
この時期は暑熱順応という暑さへの耐性を高める必要があります。
暑い環境に身を置いて走ることで、発汗のシステムや
体のリアクションが環境に適応するようになります。
日頃から涼しいジムのトレッドミルに身体が慣れていると、
いつまでたっても暑さに慣れることはありません。
そういう意味でも「マラソンは慣れのスポーツ」だと言えるのです。
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2017年7月
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