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RACランニングスクールin晴海大橋
[ランニング] 2017/03/29(水) 22:30
毎週水曜日はRACランニングスクール!
今週は八丁堀オフィスに集合し、晴海大橋までジョギング移動。
坂道を使ってインターバルトレーニングを行いました。
上り坂を使ったスピード練習は、心肺機能や脚筋力アップに
とても効率的です。ひとりではこなしきれないような内容でも、
一緒に走る仲間がいるだけでいつも以上に頑張れるものです。
参加メンバーには、個別にフォームの課題箇所を
ピンポイントアドバイスいたしました。
RACランニングスクールでは、皆さまからの
ご参加も随時募集しております!
http://www.runners-aid.jp/school/
丸尾選手メンテナンスケア
[カイロプラクティック] 2017/03/25(土) 14:24
陸上部から丸尾選手がケアに来てくれました。
亜細亜大学の陸上部時代からケアに来てくれている
丸尾選手。元々は北海道遠軽町出身、室蘭大谷高校
卒業生です。
わたしも北海道生まれとあって、同郷の馴染みで
ケアにも熱が入ります。
今回は、長引く不調感を払拭したいという想いから
はるばるケアに来てくれました。
聞くところによると、地元山形県にも行きつけの鍼灸院や、
カイロプラクティックオフィスはあるのだそうです。
わざわざランナーズエイドに来てくれる大きな理由に
『ランナーに合わせたケアを提供してくれて、
不調の原因と改善のアドバイスももらえます。
明日から取り組める具体的な行動を持ち帰れる
ので有り難いです。』
と答えてくれました。
今日のケアをきっかけに、何とか調子を戻して欲しいと
思います。まずはトラックでの自己ベスト更新が目標と
いう丸尾選手。応援してますよ❗️
《丸尾選手が実業団に入ってインパクトがあったこと》
学生時代の練習と違い、質が高いと感じたそうです。
とくにリカバリーの速さが驚いたとか。
ex)8,000m(3'00"/km)&
2,000m リカバリーRUN(3'20"/km)&
3,000m(8'50")
http://www.ndsoft.jp/ndac/
RACランニングスクールin神宮外苑
[ランニング] 2017/03/22(水) 23:38
今週も神宮外苑周回コースで元気にインターバル
トレーニングを行いました。
シーズンOFF的な雰囲気が漂いがちなこの頃ですが、
そんな時こそフォームの修正や新たな練習へのチャレンジ
が出来るチャンスです。
今回も参加メンバー全員にフォームの課題箇所を
ピンポイントアドバイスいたしました。
RACランニングスクールでは、皆さまからの
ご参加も随時募集しております!
http://www.runners-aid.jp/school/
RACランニングスクールin神宮外苑
[ランニング] 2017/03/08(水) 22:34
ランニングスクール!
今回のメニューは800m5本インターバルでした。
RACではお馴染みになりつつあります、この中途半端な
距離にも見えるインターバル走。
実際に取り組むと実感しますが、心肺機能を追い込めて、
脚筋力と集中力が保てる絶妙な距離になります。
800mというトラック競技があるのも納得できます。
RACランニングスクールでは、皆様からのご参加を
随時募集しています!
http://www.runners-aid.jp/school/
RACランニングスクールin横浜
[ランニング] 2017/03/05(日) 22:21
ランニングスクールin横浜!
天候にも恵まれ、今日はみなとみらいや山下公園を
周遊しながら楽しくLSDを行いました。
アフターはもちろんご褒美ランチ。
日曜の中華街は激混みでしたが、
裏路地の名店で大満足なお食事でした。
ランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクールでは、マラソンをやってみたい人、
ランニングを習慣で楽しんでいる人、走歴、レベル問わず
参加者を随時募集しています。
興味がおありの方からのご連絡、お待ちしています!
http://www.runners-aid.jp/school/
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