毎週水曜日は「RAC」ランニングスクールの練習日です。
  
昨日は八丁堀ランナーズエイドオフィスに集合して、
八重洲経由で千鳥ヶ淵の夜桜を見物に走りました。
  
今年の桜は頑張ってくれて、見頃が長続きしたように思います。
仲間うちの会話も花が咲きました！
  
 



  

 
 

ランナーズエイドカイロプラクティックでは
「ＲＡＣ」というランニングチームで
主に水曜日メインで練習会を開催しています。
昨夜は八丁堀を基点に坂道トレーニングを行いました。

登り坂の苦手意識を払拭するための方法として
３つの方コツもお伝えいたしました。

いよいよ明後日は東京マラソン。
サポートしている参加者は１０人を越えます。

「やっぱり来ておいてよかった。」

今日もそうおっしゃっていただきました。
レース参加における戦略はとても大事です。

プランニングのご相談も、ランナーズエイドに
お任せください。

皆さん、沿道から応援してます！
頑張ってください！

今日は織田フィールドにて、定例RAC練習会。
5000mペース走からの、リカバリーを挟んで
1,000m１本というメニューでした。
  
5,000mは先頭がラップ3‘30“平均くらいの設定で、
順次走力に応じてペースを分けて行いました。
  
東京マラソンやハーフ、板橋フルなどシーズン後半の
イベントが目白押しなこの時期は、短めの距離で
スピード持久走を刺激にする事でレースに備えます。
  
 今日は総体的に皆さん動きが良かった！
お疲れさまでした！
  

 

２０１８年ＲＡＣのスケジュールが全て終了しました。
  
練習会回数 ４８回
イベント回数 ２０回（トレラン、そま莉、エガリテ他）
会員さんＰＢ更新 ３０回（延数）
正会員登録人数８４名（５年半）
  
今年もたくさん走って、たくさん笑った一年でした。
来年は「泣ける」が加わる一年にしたいです。
２０１９年も宜しくお願いします！