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スポニチアカデミーのマラソンコーチ就任[ブログ]
投稿日時:2017/01/28(土) 10:59
スポーツニッポン新聞さんが提供するオンライン
プライベートレッスン『スポニチアカデミー』に
ランニングコーチとして就任いたしました。
スポニチアネックスにてご紹介いただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします!
RACランニングスクール 神宮外苑インターバル[ブログ]
投稿日時:2017/01/25(水) 22:32
本日は水曜恒例、RACランニングスクールインターバル
トレーニングでした。
東京体育館に集合し、1.3km周回コースまでアップジョグ。
1km8本を参加者皆さんで頑張りました。
走力や目的レースとのタイミングも踏まえて、
各自ペースを設定し、近しい方とは背中を貸し合うかたちで
一緒に走りました。
【1km8本インターバル走】
①3'32"
②3'27"
③3'29"
④3'26"
⑤3'24"
⑥3'22"
⑦3'21"
⑧3'19"
ランナーズエイドカイロプラクティック
RACランニングスクール
http://www.runners-aid.jp/school/
トレーニングでした。
東京体育館に集合し、1.3km周回コースまでアップジョグ。
1km8本を参加者皆さんで頑張りました。
走力や目的レースとのタイミングも踏まえて、
各自ペースを設定し、近しい方とは背中を貸し合うかたちで
一緒に走りました。
【1km8本インターバル走】
①3'32"
②3'27"
③3'29"
④3'26"
⑤3'24"
⑥3'22"
⑦3'21"
⑧3'19"
ランナーズエイドカイロプラクティック
RACランニングスクール
http://www.runners-aid.jp/school/
RACランニングスクール そま莉deRUN January 2017[ブログ]
投稿日時:2017/01/23(月) 16:54
日曜日はランニングスクール恒例イベント
「そま莉deRUN」を開催しました。
ビギナー向けがメインのこちらのイベントは
毎回大人数で大盛況です。
目黒駅からすぐの日本料理「そま莉」さんを
基点にして出発し、林試の森公園へ。
現地でランニングに関するレクチャーなどを
行なった後はグループに分かれてランニング。
速く走るのが苦手な方でも、1.3kmの周回
コースをマイペースで走れて安心です。
アフターは駅近くの焼肉ランチでお約束の
打ち上げ。これがあるからやめられない。
皆さまからのスクールご参加も随時お待ちしています!
ランナーズエイドカイロプラクティック
RACランニングスクール
http://www.runners-aid.jp/school/
「そま莉deRUN」を開催しました。
ビギナー向けがメインのこちらのイベントは
毎回大人数で大盛況です。
目黒駅からすぐの日本料理「そま莉」さんを
基点にして出発し、林試の森公園へ。
現地でランニングに関するレクチャーなどを
行なった後はグループに分かれてランニング。
速く走るのが苦手な方でも、1.3kmの周回
コースをマイペースで走れて安心です。
アフターは駅近くの焼肉ランチでお約束の
打ち上げ。これがあるからやめられない。
皆さまからのスクールご参加も随時お待ちしています!
ランナーズエイドカイロプラクティック
RACランニングスクール
http://www.runners-aid.jp/school/
RACランニングスクール インターバル走[ブログ]
投稿日時:2017/01/18(水) 22:13
毎週水曜日はランナーズエイドカイロプラクティック、
ランニングスクールDAY。
今週は神宮外苑を使ったインターバル練習でした。
神宮外苑はスピードを意識したトレーニングをしている
ランナーも多く、近くで走っていて良い刺激になります。
インターバル練習は心肺機能を向上させてくれたり、
脚筋力を強化したり、ダイナミックなフォームを身に
つけたりと様々な効果が期待出来ます。
こうした苦しい練習を積み重ねることで、
本番に結果が得られたときの喜びはひとしおに。
RACランニングスクールでは、一人ではこなせない
トレーニングを仲間の胸を借りることで達成していく。
そんな環境提供も大事にしています。
皆さんからのスクールご参加もお待ちしています!
(2-2-1インターバル)
2,000m/6’59"
2,000m/6’51"
1,000m/3’09"
ランニングスクールDAY。
今週は神宮外苑を使ったインターバル練習でした。
神宮外苑はスピードを意識したトレーニングをしている
ランナーも多く、近くで走っていて良い刺激になります。
インターバル練習は心肺機能を向上させてくれたり、
脚筋力を強化したり、ダイナミックなフォームを身に
つけたりと様々な効果が期待出来ます。
こうした苦しい練習を積み重ねることで、
本番に結果が得られたときの喜びはひとしおに。
RACランニングスクールでは、一人ではこなせない
トレーニングを仲間の胸を借りることで達成していく。
そんな環境提供も大事にしています。
皆さんからのスクールご参加もお待ちしています!
(2-2-1インターバル)
2,000m/6’59"
2,000m/6’51"
1,000m/3’09"
RACランニングスクール 飯能トレイルラン[ブログ]
投稿日時:2017/01/16(月) 08:59
土曜日は埼玉県飯能市のドームハウスを基点とした
ランナーズエイドカイロプラクティック、
ランニングスクール『トレイルラン』を行いました。
地元の登山道はハイカーに人気で、道も歩きやすく
いつも整備されています。
悪天候で倒木が出たとしても、市の方が排除を担当して
くれたりします。
千メートルを超えるような立派な山はありませんが、
200mクラスの山でも走れば十分なトレーニングに。
今回もキッチリ追い込んで、アフターはもちろん打ち上げ!
RACランニングスクールでは、随時参加される方を
募集しています!
ランナーズエイドカイロプラクティック、
ランニングスクール『トレイルラン』を行いました。
地元の登山道はハイカーに人気で、道も歩きやすく
いつも整備されています。
悪天候で倒木が出たとしても、市の方が排除を担当して
くれたりします。
千メートルを超えるような立派な山はありませんが、
200mクラスの山でも走れば十分なトレーニングに。
今回もキッチリ追い込んで、アフターはもちろん打ち上げ!
RACランニングスクールでは、随時参加される方を
募集しています!
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