毎週水曜日はランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクールの練習会。
 
昨日は神宮外苑で８００m５本のインターバル走を
行いました。参加されたメンバー個々のレベルに応じて
設定タイムを決めて、時差スタートでのトレーニング。
今回も最後まで気持ちよく走ることが出来ました。
 
【８００m５本（後藤）】
①2'49"
②2'42"
③2'37"
④2'36"
⑤2'34"
 
☆ＲＡＣランニングスクールでは、随時参加者を
募集しています。ぜひ楽しく一緒に走りましょう！
http://www.runners-aid.jp/school/
 

土曜日は神泉松見坂のビストロ『エガリテ』さんと
「ランナーのための栄養講座」を共同開催しました。
    
栄養講座の講師には管理栄養士でアスリートフード
マイスターの資格をお持ちの太田先生をお招きして、
ランナーが知るべき栄養の知識をお話いただきました。
  
太田先生は３人のお子さんをお持ちのママさんランナー。
ご自身もフルマラソンを３時間台で走られている経験から、
ランニングの種目特性とエネルギー源の違いや
レース当日の食事の工夫、リカバリー食のノウハウ、
日頃オススメしたいお弁当のレシピなど当事者目線で
分かりやすく説明してくれました。
   
アフターのディナーも講座の内容が網羅された、エガリテ
田中シェフのスペシャルメニューで皆さん大満足なご様子でした。
  
次回開催を期待される声も頂いておりますので、夏野菜
が出始める頃にあらためて企画したいと思っています。
  
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました！
 




 

 
 
  

毎週水曜日はランナーズエイドカイロプラクティック
ランニングスクールDAY。
  
今日の練習は中央区八丁堀ランナーズエイドオフィスに
集合しての坂道インターバル走でした。
 
風もなく、心地よい涼しさの中、美しい夜景をバックに
激しく坂道をダッシュしてきました。
 
心肺機能や脚筋力にとても良い刺激が入りましたね。
皆さん、今日もありがとうございました！
  
☆ランナーズエイドカイロプラクティック
   ランニングスクールでは、皆さまからのご参加を
   随時募集しています。
http://www.runners-aid.jp/school/